OUTUBRO ROSA - Câncer de mama: como prevenir

6:08 PM



Olá Estilosas,tudo bom?


Hoje vim falar um pouco da campanha outubro rosa que ocorre esse mês de sobre a conscientização ao câncer de mama, que atinge muitas mulheres, em parceria com a Prof° Rosi ela preparou um artigo completo com todas as informações sobre essa campanha:


Como posso detectar o câncer de mama?

Como regra geral, o câncer de mama geralmente é detectado em exames de rotina estabelecidos para tal controle ou por autoexame, dos quais a mulher pode notar um nódulo no peito e muito dificilmente o cancer de mama doi por isso é muito importante que as orientações de prevenção sejam seguidas.

Deve ficar claro que o autoexame de mama não é um método de diagnóstico, mas uma forma de prevenção.

É aconselhável para as mulheres que estão menstruando apalpar os seios uma vez por mês, geralmente no sétimo dia após o início da menstruação.
Isso ajuda com que as mulheres conheçam seus seios, facilitando a detecção de qualquer tipo de anomalia, desde que seja visível ou palpável.

As mulheres que já não têm menstruação também devem realizar esse autoexame, além de realizar mamografias regulares a cada dois anos, se tudo estiver bem.
Maneiras para prevenir câncer de mama
Quanto à prevenção deste tipo de câncer devemos deixar claro, o câncer não pode ser prevenido de forma absoluta e individual.

Você pode fazer ações preventivas de câncer de mama, ou seja, as pessoas podem atuar para diminuir a incidência ao nível da população.

O médico recomenda usar esses métodos para prevenir o câncer de mama:

1 - Coma adequadamente seguindo a dieta mediterrânea: consumir frutas, aumentar o consumo de legumes, cozinhar com azeite, aumentar o consumo de fibras e reduzir a carne vermelha e gordura.

2 – Faça mamografias regularmente. É aconselhável fazer a partir dos 45-50 anos, além dos autoexames mencionados anteriormente, que devem ser realizadas a partir dos 18 anos de idade.

3 - Evite hábitos nocivos, como fumar ou abusar de bebidas alcoólicas, moderando a ingestão sempre que possível.

4 - Faça exercícios físicos regularmente, sempre se adaptando à idade e a situação da pessoa. Não vá mudar toda sua rotina de sedentarismo do zero, comece aos poucos e respeite os seus limites.
Começar devagar permite que a prática de exercícios se torne uma rotina, ajudando não só na prevenção do câncer, mas também melhorando muito a sua saúde e disposição.

5 – Os médicos enfatizam que o exercício deve ser realizado como medida preventiva e também depois que a pessoa passou pelo tratamento de câncer. Mas lembre-se sempre de consultar seu médico para saber suas limitações.

6 - Conheça seu risco. Informe o seu médico se você tem membros da família que tiveram câncer de mama, especialmente uma mãe ou uma irmã, e se eles tiveram câncer de mama antes de chegarem à menopausa porque seu próprio risco de câncer pode ser superior à média.
Algumas mulheres de alto risco podem ser recomendadas a ressonância magnética anual, além de uma mamografia de triagem.

7 - As mulheres precisam estar conscientes de quão importante é levar a sério esta série de comportamentos, já que, em longo prazo, podem ajudar a prevenir um grande problema.
São precauções simples e que podem definir o seu futuro em relação ao câncer de mama. Quanto mais cedo descoberto maiores são as chances de serem tratados com muita eficácia.



Cuide sempre da sua saúde, ela é um bem muito precioso.

Assista o vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa
Prevenir aumenta 90% de chances de cura. 
youtu.be/G__OS9We1zQ

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